Pandemi Covid-19 sudah lebih dari satu tahun terjadi di Indonesia. Bahkan, menurut data yang dilansir covid19.go.id per bulan Juli 2021, kasus positif Covid-19 di Indonesia mengalami lonjakan yang cukup signifikan, yakni lebih dari 2,5 juta orang yang telah terpapar Covid-19. Akan tetapi, hal ini juga dibarengi oleh berita baik mengenai angka kesembuhannya, saat ini terhitung lebih dari 2 juta orang yang berhasil sembuh dari Covid-19.

Baca juga: Terus Melonjak, Ini Perkembangan Kasus Covid-19 di Indonesia Dalam 6 Hari Terakhir di Awal Juli 2021

Sebetulnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari Covid-19. Salah satunya adalah menerapkan pola 5M, yakni memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menjauhi kerumunan serta membatasi mobilisasi dan interaksi. Namun, menjaga sistem kekebalan tubuh atau imunitas juga tidak boleh luput dari perhatian.

Baca juga: Mengenal Protokol Kesehatan 5M untuk Cegah COVID-19

Bisa dikatakan, imunitas tubuh merupakan ‘benteng pertahanan’ yang perlu Anda jaga dan tingkatkan. Berolahraga, makan makanan bergizi, mengkonsumsi vitamin serta istirahat yang cukup merupakan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas. Selain itu, mengonsumsi beberapa minuman sehat juga dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Baca juga: 5 Minuman Sehat yang Mudah Dibuat

Lantas, minuman apa saja yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Melansir nakita.grid, berikut ulasannya.

Imunitas Tubuh Tetap Terjaga dengan Wedang Jahe

Sudah bukan rahasia lagi kalau wedang atau air jahe mampu menjaga dan meningkatkan sistem imunitas tubuh dengan sangat baik. Selain berperan sebagai bumbu pelengkap masakan, tanaman yang masuk kategori rimpang ini juga memiliki segudang manfaat kesehatan lainnya, seperti melawan peradangan, meredakan nyeri haid, menangkal infeksi bakteri dan virus serta meredakan batuk.

Baca juga: Bukan Hanya Sebagai Penyedap Masakan, Kenali Ragam Manfaat Kesehatan dari Rempah-Rempah Berikut ini

Vitamin C dan magnesium merupakan beberapa zat yang terkandung dalam jahe. Kedua zat tersebut lah yang mampu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jahe juga memiliki kandungan gingerols, shogaols dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.

Cukup mudah, jika Anda ingin membuat wedang jahe. Pertama, pilih jahe yang masih segar lalu cuci hingga bersih, setelah itu geprek jahe dan rebus hingga mendidih. Setelah air rebusannya sudah berkurang, dinginkan, lalu minum selagi hangat. Anda bisa menambahkan gula jawa agar rasanya terasa sedikit manis.  

Susu Temulawak

Selain jahe, temulawak juga merupakan rempah-rempah khas Indonesia yang memiliki ragam manfaat kesehatan. Karena kaya akan zat kurkumin, temulawak dipercaya sebagai anti peradangan, antivirus, antibakteri serta antioksidan.

Sementara itu, susu merupakan minuman penuh nutrisi yang baik sekali untuk kesehatan. Memiliki citarasa yang cukup enak, tak ayal membuat susu menjadi minuman yang digemari semua kalangan.

Susu yang tinggi oleh probiotik dan vitamin D serta temulawak yang kaya akan zat kurkumin, menjadi kombinasi minuman yang sangat berkhasiat untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bagaimana, tertarik mencoba?

Jus Kombinasi Apel, Jeruk dan Wortel

Sejak dahulu, jus buah dipercaya memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Sebetulnya, banyak buah yang bisa dijadikan minuman jus. Akan tetapi, ada khasiat tersendiri dari kombinasi jus dari buah apel, jeruk dan wortel, yakni dapat meningkatkan imunitas tubuh serta melawan infeksi.

Baca juga: Jus Buah, Temukan Ragam Manfaat Kesehatan Didalamnya

Jeruk dan apel mampu memberikan asupan vitamin C harian yang dibutuhkan oleh tubuh, sedangkan wortel kaya akan vitamin A dan antioksidan. Selain itu, wortel juga mengandung vitamin B-6, yang berperan penting dalam produksi antibodi.

Larutan Madu dengan Air Hangat

Terdengar cukup sederhana memang. Akan tetapi, jangan Anda anggap remeh minuman yang satu ini. Hanya dengan meminum larutan madu dengan air hangat mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.

Caranya, campurkan madu murni sebanyak dua atau tiga sendok ke dalam satu gelas air hangat, lalu aduk hingga rata. Namun, ada 2 hal yang perlu Anda perhatikan, pertama pilih lah madu murni yang tidak mengandung pemanis buatan. Kedua, jangan menggunakan air panas mendidih. Karena, air panas mendidih dapat merusak kandungan nutrisi yang ada pada madu.

Teh Hijau

Terakhir, minuman yang dipercaya mampu meningkatkan imunitas adalah teh hijau. Sejak lama, banyak negara di dunia ini mempercayai teh hijau sebagai minuman kesehatan.  

Baca juga: Inilah 7 manfaat teh hijau, sistem imun tubuh bisa meningkat

Teh hijau kaya akan zat polifenol, dimana polifenol sendiri sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas, sehingga membuat tubuh Anda tetap fit dan tidak mudah sakit. Sementara itu, teh hijau juga bagus bagi Anda yang sedang menjalankan program diet loh.

KawanKAWN, diatas merupakan minuman yang bisa Anda manfaatkan sebagai imunitas tubuh. Akan tetapi, selain mengonsumsi minuman sehat, jangan lupa untuk rutin mengonsumsi makanan yang bergizi serta istirahat yang cukup ya!

Dari kelima minuman yang sudah KAWN ulas, kira-kira minuman mana yang memungkinkan Anda coba? Silahkan tulis jawaban di kolom komentar ya! Ditunggu!